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掉髮的原因有很多種，除去自然遺傳外，最重要的是壞習慣導致頭髮掉不停！

愛護頭皮，從改掉壞習慣開始。千萬不要覺得自己還年輕無所謂，不然等到老了的時候，就會後悔年輕時怎麼在那亂搞。

幾個導致不斷掉髮、常見的壞習慣：

✎ 過度造型

常用離子夾、電棒捲 & 時常染髮 & 髮膠 、髮泥、慕斯、定型噴霧等等等「頭髮的加工」。這些頭髮的加工品都會破壞毛髮組織 & 毛囊。

過度梳頭 & 頭髮習慣綁很緊 ，長期之下也會造成嚴重掉髮。

✎ 抽菸 & 刺激性食物

抽菸不但會造成肺癌，也會影響掉髮。試著去觀察身邊有抽菸的長輩們，他們是不是頭髮都比較稀疏呢？

雄性禿主要是DHT攻擊使毛囊萎縮。

美國專家已經發表研究：雖然大多數雄性禿都是取決於基因遺傳，但抽菸者的DHT濃度比不抽菸的人高，所以抽菸者禿頭機率比起不抽菸者來的高。

常吃刺激性食物也容易有掉髮的情形。

✎ 睡眠不足 Or 壓力大

經常晚睡的話，頭髮很難獲得所需營養，就容易造成掉髮。

幾乎所有壓力大的人都有掉髮問題，這個部份只能靠放鬆身心靈來解決。

而每個人的解決方式不同，如壓力大到無法自我排解，建議尋求心理醫師的協助。

✎ 洗頭時熱水過燙 & 吹髮時太靠近頭皮

熱水過燙的問題跟刺激性食物一樣，頭皮受到過度刺激就會掉髮。

只要把水溫調到適度的溫水即可。

吹髮時太靠近頭皮也跟熱水過燙的問題一樣，這樣會過度刺激頭皮。建議吹風機與頭皮一定要有適度距離，而且吹風機如果靠頭髮太近，也很容易造成頭髮受損喔！

✎ 過度減肥

過度減肥會引起機能失調，機能失調的情況下，身體就會突然間缺乏大量所需的營養素，間接影響了掉髮問題。

其餘還有生病及更年期等自然造成掉髮的原因，但本篇文章只列舉幾個會影響掉髮的常見壞習慣。

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